Mì gói là thực phẩm khá tiện lợi, tiết kiệm, tuy nhiên ai cũng khuyến cáo bạn không nên ăn quá nhiều. Bạn có bao giờ tự hỏi chuyện gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn mì gói liên tục trong 1 tuần? Cùng khám phá trong bài viết sau nhé
Chuyện gì xảy ra nếu bạn chỉ ăn mì gói trong 1 tuần?
Để biết trong 1 tuần nếu chỉ ăn mì gói thì cơ thể sẽ có phản ứng như thế nào, nhà báo Hana Hong đã tự thí nghiệm với bản thân mình, Hana ăn mì gói liên tục trong 5 ngày, mỗi ngày ăn 3 bữa, và ghi lại phản ứng của cơ thể qua từng ngày.
1Ngày đầu tiên
Hana Hong chỉ ăn mì gói, đơn giản là cho tất cả các gói gia vị vào ly mì, thêm nước sôi và chờ cho mì nở ra và ăn. Ăn đơn giản, nhanh gọn như vậy nên Hana cảm thấy dễ chịu, tiết kiệm tiền, không có gì phàn nàn.
Giữa các bữa ăn, cô ấy cảm thấy hơi đói nhưng vẫn chịu được, sức khỏe và tinh thần ổn định, không cảm thấy có bất cứ điều gì bất thường.
2Ngày thứ 2
Khi thức dậy, Hana cảm thấy mệt mỏi nhưng cơ thể vẫn ổn, cô tiếp tục ăn mì gói đơn giản như ngày đầu tiên, vào ban ngày cô ấy cảm thấy bình thường, có đủ năng lượng để hoạt động mà không cảm thấy quá sức.
Vào buổi tối, Hana cảm thấy hơi mơ màng, không tỉnh táo, do đó cô chỉ muốn ngủ càng sớm càng tốt.
3Ngày thứ 3
Khi thức dậy vào sáng hôm sau, Hana cảm thấy miệng có vị mặn, có lẽ do ảnh hưởng của muối natri từ mì gói.
Cơ thể Hana phản ứng khá chậm chạp khi mới thức dậy, và để giảm cảm giác ngán cho món mì gói và tăng thêm một chút dinh dưỡng, Hana quyết định thêm một ít đậu hũ và hành tây cắt nhỏ vào mì.
2 bữa trưa và tối, Hana cũng thêm 1 vài thực phẩm khác cho vào ào món mì tương tự bữa sáng như kim chi, nấm, rau củ quả, đậu hũ…
Hana cảm thấy hơi buồn nôn khi nghĩ tới mì gói, nhưng cô vẫn cố thêm các món khác vào mì để dễ ăn hơn.
4Ngày thứ 4
Ngày thứ tư là ngày tồi tệ nhất, Hana cảm thấy bụng trống rỗng ngay cả khi cô ấy vừa mới ăn xong, Hana thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, ốm yếu, hoàn toàn không có cảm giác thèm ăn, theo cô miêu tả là cảm giác như khi vừa ốm dậy. Điều duy nhất, cô ấy muốn là nước và nước.
Natri từ mì gói khiến Hana luôn cảm thấy khát nước mọi lúc mọi nơi, não hoạt động chậm, cơ thể thiếu năng lượng và luôn muốn ngủ.
5Ngày thứ 5
Ngày thứ 5 là ngày cuối cùng của cuộc thử nghiệm và Hana cảm thấy cực kì hạnh phúc vì sắp được chia tay mì gói. Cô ăn nhanh các gói mì và mong chờ ngày này kết thúc càng nhanh càng tốt. Tâm trạng của cô tốt hơn hôm qua vì sắp được trở lại ăn thức ăn thực sự.
Kết luận từ thử nghiệm của Hana
Sau 5 ngày, Hana sụt mất 2 kg mặc dù cô tiêu thụ cực nhiều carbonhydrate và cholesterol.
Điều thú vị là việc ăn mì gói thường xuyên không chỉ ảnh hưởng tới thể chất mà còn đến cả tâm lý của người ăn. Hana cảm thấy buồn ngủ, thiếu sức lực suốt cả ngày, thường xuyên dùng bữa với tâm trạng mệt mỏi.
Tâm trạng của cô cũng bị ảnh hưởng. Hana cảm thấy bức bối, cáu kỉnh suốt cả ngày, những việc nhỏ nhặt cũng khiến cô nổi nóng và cô trút tức giận lên những người quanh mình.
Nếu kéo dài tình trạng ăn mì gói này lâu hơn, huyết áp và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch sẽ tăng cao.
Cách ăn mì gói không làm ảnh hưởng tới sức khỏe
- Không ăn mì gói quá nhiều, liên tục trong thời gian dài. Tốt nhất là ăn một gói mì cách mỗi 2 tuần.
- Nên ăn kèm nhiều thực phẩm khác như rau củ quả, thịt, cá, hải sản… vừa giúp tăng hương vị cho món mì vừa tốt cho sức khỏe hơn.
- Tốt nhất là bỏ gói gia vị đi và nêm nếm bằng gia vị thông thường như muối, tiêu, nước tương...
- Nếu muốn nêm gói gia vị của mì thì nên nêm nửa gói, hoặc không uống nước súp của mì.
- Nếu có thể, hãy luộc mì nhiều lần để loại bỏ bớt dầu trong mì gói.
Xem thêm: Ăn mì tôm có nổi mụn không?
Hi vọng qua nội dung này, bạn sẽ hiểu rõ được việc ăn gói của mình, điều chỉnh chế độ ăn phù hợp để tốt cho sức khỏe hơn. Chia sẻ với chúng tôi các mẹo ăn mì gói ngon, tốt khác bằng cách bình luận vào khung bên dưới nhé.
10. Singapore: Koka Instant Non-Fried Noodles, Spicy Black Pepper Flavor
This stuff is amazing. It contains a block of instant noodles that are exceedingly light and low in fat but not low in taste, especially with the garnish pack's "seasonal" veggie flavorings. It has a nice peppery flavor and a little heat but not overwhelmingly so. It's a real treat and goes great with eggs.
9. Hong Kong: Doll Instant Noodle, Artificial Chicken Flavor
Yeah I know, chicken instant noodles, how boring! But not this one. The broth is very good, warming your insides on a cold day. It's another one that gets even better with eggs—add the egg(s) with about 45 seconds remaining of cooking time in the pot to make the broth even heartier. It's a very relaxing bowl of noodles.
8. Japan: Sapporo Ichiban Shio Ramen Noodles
This is a very recent addition to the Ramen Rater's Top Ten list. Having tried Shio instant noodle varieties in the past, I had a feeling this would be a good one, and it truly was. Very hearty noodles with an almost buttery-tasting broth, it's even more of a meal with added baked chicken, green onions, and a hard-boiled egg. And it comes with a little packet of sesame seeds!
7. Korea: Nong Shim Shin Ramyun Black Premium Noodle Soup
Twenty years after the introduction of the well-known Shin Ramyun, Nong Shim brought out Shin Ramyun Black. A huge block of noodles, a veggie packet that also contains freeze-dried beef, a red spicy seasoning, and onion and oxtail soup packets, this combination is a an insta-noodle onslaught of epic proportion. Best enjoyed with an egg, bok choy, and a single slice of American cheese, as recommended by
EatYourKimchi.com.
6. Japan: Myojo Hyoubanya no Chukasoba Noodles, Oriental Flavor
Very good and very traditional for Japanese instant noodles. Noodles are a little chewy and the broth has hints of seafood. Yet again, it gets even better when you cook a couple eggs cooked with the noodles along with baked chicken, salt, and pepper.
5. Indonesia: Mie Sedaap Instant Kari Spesial Bumbu Kari Kental
Like spicy? Like curry? This one from Indonesia fills both criteria and then some. The noodles are good but the real star here is the broth; a bit greasy and so flavorful. Not only is there a curry hotness but also sweetness too. It's excellent with a couple fried eggs.
4. Japan: Sapporo Ichiban Japanese Style Noodles Chow Mein
This stuff is great. It's cooked with a small amount of water as the noodles gobble it all up. Sweet and salty, plus it comes with a packet of ground seaweed to make it even more enjoyable. Goes well with a little bit of roast beef and chopped onions.
3. Japan: Nissin Yakisoba with Mayonnaise / Mustard Packet
Yakisoba is a very commonly enjoyed dish in Japan, and this variety puts a unique twist on it. You fill the box with boiling water, then there's a little drain spout to get rid of excess water. Add the flavoring and stir—then comes the fun. A little packet dispenses mayonnaise out of one reservoir and mustard from another! It's quite good, especially the vegetable part. Nothing to add to this one; enjoy in its native state!
2. Indonesia: Indomie Mi Goreng Rasa Ayam Panggang, BBQ Chicken Flavor
First off, it's a jumbo pack, which means even more of it. It also comes with a whopping five seasonings, from sweet soy sauce to spicy chili sauce. The noodles are served drained without a broth. The flavorings in concert with a couple fried eggs, some pickled ginger, and fried shallots make this one unmissable.
1. Indonesia: Indomie Special Fried Curly Noodles
Truly the best instant noodles I've ever had. I love these. The noodles are flat, very tasty; the seasonings provide a broad range of flavors, both spicy and sweet. Enjoy it with some turkey, fried eggs, pickled ginger, fried shallots and Sriracha.
